האָבן איר קאַלקיאַלייטיד ווי פיל דיסטאַנסע איר האָבן צו אַרומפאָרן צו שפּילן אַ קייַלעכיק גאָלף?צי איר וויסן וואָס די ווייַטקייט מיטל?

אויב עס איז אַ שפּיל פון 18 האָלעס, אָן די נוצן פון אַ גאָלף וואָגן, לויט די ווייַטקייט מיר דאַרפֿן צו אַרומפאָרן צווישן די גאָלף קורס און די האָלעס, די גאַנץ גיין ווייַטקייט איז וועגן 10 קילאָמעטערס, און אין די פאַל פון ניצן אַ גאָלף וואָגן, די גיין ווייַטקייט איז וועגן 5 ~ 7 קילאָמעטערס.די דיסטאַנסע, קאָנווערטעד אין די נומער פון סטעפּס רעקאָרדעד דורך WeChat, איז וועגן 10,000 סטעפּס.

גיין איז דער בעסטער געניטונג -

די וועלט געזונט ארגאניזאציע האט אַמאָל אנגעוויזן אַז גיין איז דער בעסטער ספּאָרט אין דער וועלט.ווען איר זענט מיד פון מאַנאַטאַנאַס גיין, גיין צו די גאָלף קורס און שפּילן אַ שפּיל.דעם ספּאָרט וואָס ריקווייערז לאַנג-ווייַטקייט גיין און היטטינג וועט געבן איר אומגעריכט בענעפיץ.

1. עס איז אַ positive שייכות צווישן די נומער פון טריט און געזונט.די מער סטעפּס איר געניטונג, די מער איר קענען רעדוצירן מאָרטאַליטי און פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון כראָניש חולאתן.

לויט די באַטייַטיק פאָרשונג ריפּאָרץ אין די פאַרייניקטע שטאַטן, ווען אַ מענטש ענדערונגען פון אַ לעבעדיק שטאַט פון ווייניקער ווי 5,000 טריט פּער טאָג צו 10,000 טריט פּער טאָג, די סטאַטיסטיש רעזולטאַט איז אַז די ריזיקירן פון טויט אין 10 יאָר קענען זיין רידוסט מיט 46%;אויב די נומער פון סטעפּס איז ביסלעכווייַז געוואקסן יעדער טאָג, ריטשינג 10,000 טריט פּער טאָג, די ינסידאַנס פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער אַבנאָרמאַלאַטיז וועט זיין רידוסט מיט 10%;די ריזיקירן פון צוקערקרענק וועט זיין רידוסט מיט 5.5%;פֿאַר יעדער 2,000 סטעפּס פּער טאָג, די ינסידאַנס פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער אַבנאָרמאַלאַטיז וועט זיין רידוסט מיט 8% פּער יאָר, און בלוט צוקער וועט פאַלן אין די ווייַטער 5 יאָר.די ריזיקירן פון אַבנאָרמאַלאַטי איז רידוסט דורך 25%.

2. גיין קענען פֿאַרבעסערן מאַרך יידזשינג און רעדוצירן די ריזיקירן פון מאַרך יידזשינג.

אַן אמעריקאנער אוניווערסיטעט לערנען געפונען אַז ווען גאָלף, ווייַל פון די אָפט דאַרפֿן צו גיין, די פּראַל צווישן די פֿיס און דער ערד קענען דזשענערייט דרוק כוואליעס אין די אַרטעריעס, וואָס קענען באטייטיק פאַרגרעסערן די בלוט צושטעלן פון די אַרטעריעס צו דעם מאַרך און פאַרבעסערן די קשר צווישן נערוו סעלז שייכות, דערמיט אַקטאַווייטינג די מאַרך.

די סטימיאַליישאַן פון גיין קענען אַקטאַווייט די טייל פון דעם מאַרך וואָס איז שייַכות צו זכּרון און ענטוזיאַזם פֿאַר זאכן, מאכן די טראכטן מער אַקטיוו, און מאַכן מענטשן מער האַנטיק ווען האַנדלינג מיט ענינים אין לעבן און אַרבעט.

ווען פּלייינג גאָלף, צי גיין אָדער סווינגינג, דאָס וועט פאַרגרעסערן די בלוט סערקיאַליישאַן פון די גאנצע גוף.ניט ענלעך אנדערע הויך-ינטענסיטי ספּאָרט, די פּראַל פון בלוט דרוק ענדערונגען געפֿירט דורך גאָלף איז לעפיערעך קליין.פֿאַר מיטל-אַלט און עלטער מענטשן, עס קענען בעסער פאַרמייַדן אַלזשעימער ס קרענק..

א ספּאָרט וואָס בלענדז בישליימעס מיט גיין——-

גיין איז דער בעסטער ספּאָרט אין דער וועלט, און גאָלף איז די שליימעסדיק צונויפגיסן פון גיין.

גיין ווי פיל ווי מעגלעך אויף די גאָלף קורס וועט אויך געבן איר בעסער רעזולטאַטן:

א מענטש מיט אַ וואָג פון 70 קג גיין מיט אַ גיכקייַט פון 4 קילאָמעטערס פּער שעה קענען פאַרברענען 400 קאַלאָריעס פּער שעה.פּלייַינג 18 אָדער 9 האָלעס אַ ביסל מאל אַ וואָך קענען העלפן איר טייַנען אָדער פאַרלירן וואָג און קענען פֿאַרבעסערן דיין סטיימאַז.

גיין קענען העלפן איר וואַרעם אַרויף די מאַסאַלז איבער דיין גוף און באַקומען דיין האַרץ פּאַמפּינג ווען איר גיין צו די פיר קייט צו צוגרייטן דיין גוף צו פאַרמייַדן שאָדן.

אויף די גאָלף קורס, סטיקינג צו גיין וועט מאַכן דיין נידעריקער שטעלן ווערן מער און מער סטאַביל, און די היטטינג מאַכט וועט ווערן שטארקער און שטארקער.

רובֿ ספּאָרט מעסטן געניטונג ווירקונג און פעט ברענען דורך ינטענסיטי, אָבער גאָלף איז אַ מילד וועג צו מאַכן מענטשן כעלטיער - פּאָנעם פּשוט גיין און סווינגינג, אָבער אין פאַקט פילע מענטשן זענען געזונט מיט דעם סוד פון לאָנדזשעוואַטי, עס קענען זיין פּלייַעד פֿון 3 יאָר אַלט צו 99 יאָר אַלט, אַזוי איר קענען שטענדיק זיין געזונט און הנאה די שפּאַס פון ספּאָרט פֿאַר דיין לעבן.וואָס סיבה טאָן מיר האָבן צו אָפּזאָגן אַזאַ אַ ספּאָרט?